Qu’est-ce que la validation extérieure ?
C’est le fait que quelqu’un d’extérieur à toi approuve ce que tu fais, ce que tu dis et te valide. C’est tout à fait normal d’aimer être approuvée et par validée les autres. Cela fait toujours plaisir de se sentir validée, rassurée, encouragée et célébrée. Ce n’est pas la validation extérieure qui pose problème, mais le fait d’en avoir besoin, le fait d’en être dépendante pour se sentir bien.
As-tu besoin de la validation de certaines personnes pour opérer des choix, pour te sentir à ta place, pour te sentir quelqu’un de bien?
Au moment de choisir ta destination de vacances ou de t’engager dans un loisir ou encore d’envisager un changement au niveau professionnel, as-tu besoin de l’approbation de certaines personnes pour te sentir rassurée, validée ?
As-tu besoin de la validation de certaines personnes pour savoir si tu te comportes de façon adéquate avec tes enfants, aves ton conjoint, dans ton cercle d’amis, au travail ?
Si c’est le cas, à qui donnes-tu ce pouvoir ? à ton conjoint ? à ton père ? à ta mère ? à certaines amies que tu trouves plus intelligentes, plus cool, plus autre chose ? à ton patron ? à tes clients ? à tes pairs ? à un mentor ou un coach ? y a-t-il des figures qui font autorité dans ta vie et dont tu attends l’approbation pour te sentir bien ?
Dans la vidéo ci-dessous, je te parle du mécanisme qui est à l’origine de ce besoin de validation extérieure et de la manière d'en sortir.
Si tu as besoin d’aide pour clarifier ta vision ou pour t’autoriser à te positionner dans la vie de manière autonome, je te propose d’échanger à ce sujet pendant 30 minutes lors d’une séance découverte offerte.